Mỡ máu, hay cholesterol, là một chỉ số quan trọng đánh giá sức khỏe tim mạch. Việc hiểu rõ về giới hạn bình thường và nguy cơ cao của mỡ máu giúp bạn có thể chủ động phòng ngừa và điều trị kịp thời. Hãy cùng tìm hiểu chi tiết trong bài viết sau đây:

Mỡ Máu là Gì?

Mỡ máu (Cholesterol) là một loại chất béo quan trọng trong cơ thể, cần thiết cho việc tạo ra các tế bào và các hormone nhưng nó cũng có thể gây hại nếu nồng độ quá cao trong máu.

Cholesterol và Các Loại

Cholesterol chủ yếu được chia thành hai loại:

• Cholesterol LDL (Low-Density Lipoprotein): Được biết đến như "cholesterol xấu" vì nồng độ cao của nó có thể dẫn đến bệnh lý tim mạch.
• Cholesterol HDL (High-Density Lipoprotein): Được biết đến như "cholesterol tốt" vì nó giúp loại bỏ cholesterol từ máu và giúp bảo vệ tim mạch.

Giới Hạn Bình Thường và Nguy Cơ Cao

Mỡ Máu Tổng (Total Cholesterol):

• Bình thường: Dưới 200 mg/dL.
• Cao: 240 mg/dL trở lên.

Cholesterol LDL:

• Bình thường: Dưới 100 mg/dL (nếu bạn có nguy cơ tim mạch cao, có thể nên duy trì dưới 70 mg/dL).
• Cao: 160 mg/dL trở lên.

Cholesterol HDL:

• Bình thường: Trên 60 mg/dL là tốt, nhưng dưới 40 mg/dL là có nguy cơ cao.
• Thấp: Dưới 40 mg/dL ở nam giới và dưới 50 mg/dL ở nữ giới.

Nguyên Nhân Gây Cao Mỡ Máu

Cao mỡ máu thường do các yếu tố sau đây:

• Di truyền: Có một phần di truyền về cao mỡ máu.
• Thói quen ăn uống không lành mạnh: Ăn nhiều chất béo bão hòa và cholesterol.
• Thiếu hoạt động thể chất: Thiếu tập luyện thể thao thường xuyên.

Tác Hại Của Cao Mỡ Máu

• Nguy cơ cao bệnh tim mạch: Tắc nghẽn mạch máu, đau thắt ngực.
• Nguy cơ đột quỵ: Mạch máu đến não bị tắc nghẽn.
• Tăng nguy cơ bệnh xơ vữa động mạch: Gây khó thở, đau nói, mệt mỏi.

Phòng Ngừa và Điều Trị

• Thay đổi lối sống: Ăn uống lành mạnh, tập luyện đều đặn.
• Giảm cân nếu cần thiết: Giảm cân giúp cải thiện mỡ máu.
• Kiểm soát stress: Hạn chế stress, giữ tinh thần thoải mái.

Việc giữ cho mỡ máu ở mức bình thường là rất quan trọng để bảo vệ sức khỏe tim mạch. Bạn nên thường xuyên kiểm tra sức khỏe và thực hiện các biện pháp phòng ngừa để giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến mỡ máu. Hãy hỏi ý kiến bác sĩ để có lộ trình phòng ngừa và điều trị phù hợp nhất cho bạn.

Thông tin trên là để cung cấp thông tin chung và không thay thế cho tư vấn y tế chuyên nghiệp. Nếu có bất kỳ thắc mắc hay vấn đề gì liên quan đến sức khỏe, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc nhân viên y tế có chuyên môn.