Ăn gì, kiêng gì phòng đột quỵ thời dịch?

Tin tức

Ngày đăng: 04-12-2023

Để giảm nguy cơ đột quỵ trong thời kỳ dịch bệnh, việc duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh và lối sống tích cực có thể giúp tăng cường sức khỏe và giảm rủi ro đối với các vấn đề sức khỏe, bao gồm cả đột quỵ. Dưới đây là một số gợi ý:

Chế độ ăn uống lành mạnh:

Thức ăn giàu chất xơ: Thêm nhiều rau, quả, ngũ cốc nguyên hạt và ngũ cốc không pha loãng vào chế độ ăn hàng ngày để cải thiện sức khỏe tim mạch và kiểm soát huyết áp.

Giảm cường độ muối: Giảm lượng muối trong chế độ ăn hàng ngày có thể giúp kiểm soát huyết áp và giảm nguy cơ đột quỵ. Hạn chế ăn thực phẩm chứa nhiều muối như thực phẩm chế biến sẵn, thức ăn nhanh, và một số loại thực phẩm đóng hộp.

Đa dạng protein: Hạn chế ăn thức ăn chứa chất béo bão hòa và thay vào đó, ưu tiên chất béo không bão hòa từ các nguồn như cá, gà, hạt và dầu ô liu.

Giảm đường và thức ăn có đường: Giảm cường độ đường và thực phẩm chứa đường có thể hỗ trợ việc kiểm soát cân nặng và duy trì huyết áp ổn định.

Lối sống và thói quen khác:

Thực hiện hoạt động thể chất đều đặn: Làm việc ra thể chất thường xuyên có thể cải thiện sức khỏe tim mạch và giảm nguy cơ đột quỵ. Thực hiện các bài tập nhẹ nhàng như đi bộ, yoga, hay aerobic.

Kiểm soát căng thẳng và stress: Cách quản lý stress và duy trì trạng thái tinh thần thoải mái có thể giúp giảm nguy cơ đột quỵ.

Kiểm tra định kỳ sức khỏe: Điều này rất quan trọng để theo dõi các chỉ số sức khỏe như huyết áp, cholesterol, và định kỳ kiểm tra với bác sĩ.

Lưu ý rằng thông tin trên chỉ mang tính chất tư vấn chung. Việc tư vấn trực tiếp với bác sĩ hoặc chuyên gia y tế sẽ cung cấp thông tin cụ thể và phù hợp nhất với tình trạng sức khỏe và nhu cầu cá nhân của bạn.

=> Dịch Vụ Lấy Mẫu Tại Nhà

=> Dịch Vụ Đặt Sonde Dạ Dày

=> Dịch Vụ Đặt và Thay Sonde Tiểu

=> Chăm Sóc Người Bệnh Tại Nhà

=> Dịch Vụ Chăm Sóc Y Tế Tại Nhà

=> Dịch Vụ Thay Băng - Cắt Chỉ Tại Nhà

THÔNG TIN LIÊN HỆ